Atemtherapie bei Asthma in Berlin – physiotherapeutische Unterstützung für mehr Lebensqualität

Sind Sie schon einmal mit der Erkrankung, Asthma bronchiale, in Berührung gekommen oder kennen Sie jemanden, der von dieser Atemwegserkrankung betroffen ist? Wenn ja, gibt Ihnen dieser Artikel hilfreiche und praktische Anleitungen an die Hand, mit Asthma im Alltag in Berlin besser umzugehen. Bei der Behandlung von Asthma bronchiale steht somit die Atemtherapie bei Asthma ganz oben auf der Liste effizienter und symptomlindernder, physiotherapeutischer Maßnahmen.

Falls auch Sie eine fachgerechte und fundierte Beratung zur Behandlung von Asthma bronchiale benötigen, können Sie gern Kontakt mit mir aufnehmen. Als Physiotherapeutin stehe ich Ihnen bei diesem Krankheitsbild und weiteren therapeutischen Anliegen professionell zur Seite. Über eine Gesundheitsberatung online hinaus haben Sie ebenfalls die Möglichkeit, eine mobile Physiotherapie in Berlin in Anspruch zu nehmen, wenn Sie zeitlich oder gesundheitlich an Ihr Zuhause gebunden sind.

Atemtherapie bei Asthma – Symptome lindern und Wohlbefinden steigern

Doch bevor Sie hilfreiche Tipps zur Behandlung von Asthma bronchiale an die Hand bekommen, erhalten Sie zuvor einen Überblick über die häufigsten Symptome dieser chronischen Atemwegserkrankung. So können folgende Anzeichen wie folgt auftreten:

• Engegefühl in der Brust
• erschwerte Ausatmung
• anfallsartige Atemnot
• produktiver Husten
• pfeifende Atmung
• Kurzatmigkeit

Wenn diese und weitere Symptome auftreten, benötigen Sie also dringend eine ärztliche und medikamentöse Behandlung. Darüber hinaus kann eine Atemtherapie bei Asthma doch auch dazu beitragen, die Symptome dieser Atemwegserkrankung zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden dadurch zu steigern. So unterstützt Sie eine Atemtherapie u. a. dabei:

• Ihre Lunge besser zu belüften
• die Atemmuskulatur zu stärken
• Ihre Atmung zu beruhigen
• die Bauchatmung zu fördern
• Atemnot zu reduzieren
• leichter abzuhusten
• Sekret zu lösen

Durch den Einsatz einer regelmäßigen und fachlich, fundierten Atemtherapie in Berlin können Sie den Umgang mit Asthma bronchiale erleichtern und dadurch Ihre Lebensqualität steigern, was sich positiv auf Ihr ganzheitliches Wohlbefinden auswirkt.

Atemtechniken bei Asthma bronchiale – wirksam und nachhaltig

Nachdem Sie sich nun einen Überblick über die Symptomatik von Asthma bronchiale verschafft haben, bekommen Sie jetzt einige Atemübungen an die Hand, die Sie speziell bei der physiotherapeutischen Behandlung dieser Atemwegserkrankung einsetzen können.

Atemerleichternde Ausgangsstellung

Wenn Sie Brustenge und eine schwere Atmung verspüren, können Sie sich Linderung verschaffen, indem Sie eine Körperhaltung einnehmen, die sich entspannt anfühlt. Hierbei kommt z. B. der Kutschersitz zum Einsatz, bei dem Sie Ihren Oberkörper im Sitzen leicht nach vorn neigen und Ihre Unterarme auf den Oberschenkeln abstützen. Lassen Sie Ihren Kopf dabei locker hängen und atmen Sie ganz ruhig ein und aus. Tatsächlich trägt diese Körperhaltung dazu bei, Ihre Atmung zu beruhigen, Luftnot zu lindern und Ihren Körper (insb. Rumpfmuskulatur) zu entspannen.

Über das Asthma bronchiale hinaus gibt es noch eine weitere chronisch, entzündliche Lungenerkrankung (COPD), dessen Symptome Sie durch gezielte Atemtechniken lindern können. Wenn Sie hieran interessiert sind, finden Sie dazu in meinem Blogartikel Atemübungen bei COPD weitere Informationen zu wirksamen Therapiemethoden.

Lippenbremse

Bei dieser Übung handelt es sich um eine äußerst effiziente Technik aus der Atemtherapie bei Asthma. Damit Sie von dieser physiotherapeutischen Übung profitieren, ist es hierbei wichtig, dass Sie Ihre Lippen bei Ihrem nächsten Ausatemzug locker aufeinanderlegen. So atmen Sie im Anschluss ruhig durch die Nase ein und durch leicht geschlossene Lippen wieder aus. Dadurch verlangsamt sich Ihre Ausatmung, wodurch sich Ihre Atemwege und Bronchien weiten. Als Effekt erreichen Sie mit dieser Atemtechnik eine verbesserte Sekretlösung, da sich dieses durch geöffnete, weitere Atemwege nun besser aus den Bronchialstrukturen abtransportieren lässt. Da die Ausatemphase bei dieser Atemtechnik länger andauert, als die Einatmung, tritt zusätzlich eine Atemberuhigung ein, was sich entspannend auf Körper und Geist auswirkt. Übrigens können Sie die Lippenbremse auch bei Stressgefühlen einsetzen. Als bewährte Atemtechnik bei Stress unterstützt Sie diese Atemmethode dabei, Ihre Atmung und Ihr Nervensystem zu beruhigen.

Wenn Sie mehr über das sogenannte stressreduzierte Atmen erfahren möchten, empfehle ich Ihnen hierzu den Blogartikel Atemübungen bei Stress. Hier lernen Sie über die Lippenbremse hinaus noch weitere Atemtechniken kennen, die Ihren Körper und Geist entspannen.

Atemtherapie erlernen und Stress effizient begegnen

Einerseits lösen die Symptome, die mit einem akuten Asthma bronchiale einhergehen Angst und Stress aus. Andererseits können chronische Stresssituationen im Alltag ebenfalls die Atmung beschleunigen und den Körper in Alarmbereitschaft setzen, was Sie anhand von Stresssymptomen auf körperlicher und geistiger Ebene spüren können. Um diesen Stressgefühlen wirksam zu begegnen, benötigt es Ihre persönliche Zuwendung.

Welche beruflichen, persönlichen und familiären Faktoren im Alltag setzen Sie unter chronischen Stress? Wie lassen sich einige dieser Ursachen möglicherweise ausschalten oder minimieren? Von welchen Institutionen wie z. B. gesundheitlichen Beratungsstellen, ärztlicher sowie therapeutischer Unterstützung können Sie Hilfe in Anspruch nehmen? Was können Sie z. B. für sich selbst tun, um im Alltag kleine Inseln der Ruhe und Entspannung einzubauen? Hierbei können Sie auf ein großes Repertoire wirksamer Übungen aus der Atemtherapie bei Stress zurückgreifen, die Sie leicht in Ihren Tagesverlauf integrieren können.

Denn insbesondere in einer Metropole wie Berlin, in der Hektik, Reizüberflutung und Termindruck auf der Tagesordnung stehen, ist eine adäquate Selbstfürsorge unerlässlich, um langfristig gesund zu bleiben.

So kann Ihnen vor allem eine Kombination aus Atemtherapie und Bewegungsübungen helfen, Ihre Atmung zu beruhigen und Ihr Nervensystem zu entspannen. Dabei verbessern Mobilisations- und Dehnübungen für Ihren Brustkorb, Ihre Wirbelsäule und Ihren Schultergürtel die Beweglichkeit des Atemraums. Durch diese Art der Atemgymnastik gelangt mehr Sauerstoff in Ihre Lunge, wodurch Sie sich leistungsfähiger und gesünder fühlen. Weiterhin unterstützt Bewegung kombiniert mit bewusster Atmung die innere Balance, also ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und inneren Ruhe. Gerade bei Asthmatikern können diese Eigenschaften dafür sorgen, mehr Vertrauen in sich und seinen Körper zu entwickeln, was den Umgang mit vorhanden Symptomen enorm erleichtert.

Wenn auch Sie eine persönliche, physiotherapeutische Begleitung zur Verbesserung Ihrer Atemfunktionen benötigen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. Bleiben Sie gesund. 🙂