Wasser trinken Vorteile – Ihr großes Gesundheits-Plus!

Damit Sie gesund und munter in das frisch gebackene Jahr starten, erhalten Sie heute wertvolle Informationen und Tipps zum Thema Wasser trinken Vorteile. In diesem Zusammenhang diskutiert dieser Artikel, wie Wasserkonsum unsere Gesundheit maßgeblich beeinflusst und wie Sie – ohne große Mühen – auf Ihre tägliche Trinkmenge kommen.

Wussten Sie, dass Ihr Körper etwa zu 50 bis 60% aus Wasser besteht? Aus dieser Information lässt sich ableiten, wie wichtig eine tägliche und genügende Flüssigkeitszufuhr für Sie ist.

Bewegung und Wasserkonsum für unschlagbaren Gesundheitskick

Um ganzheitlich gesund zu bleiben, brauchen Sie – neben einer ausreichenden Wasserversorgung – auch tägliche Bewegung. Denn Ihr Körper kann nur durchblutet und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden, wenn Sie aktiv bleiben.

Im Rahmen einer mobilen Physiotherapie erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper gesund halten und wie tägliche Bewegung und ausreichender Wasserkonsum Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern.

Wasser trinken Vorteile im Überblick

Um besser zu verstehen, weshalb Wasser trinken so essentiell ist, erhalten Sie hier einen Überblick über wichtige Funktionen und Wirkungen von Wasser in Ihrem Organismus.

Wasser trinken und seine Wirkungen auf körperlicher und geistiger Ebene

• H20 beeinflusst die Fließeigenschaften Ihres Blutes
• Wasser fördert Entgiftungs- und Ausscheidungsprozesse Ihres Körpers
• Flüssigkeit unterstützt Ihren Zellaufbau und damit regenerative Prozesse
• Wasser fördert Ihren Energiestoffwechsel und hilft damit beim Abnehmen
• H20 unterstützt die Funktionen Ihres Immunsystem
• Wasser steigert Ihr Konzentrationsvermögen
• Flüssigkeit kühlt Ihren Körper beim Schwitzen

Obwohl Sie wahrscheinlich wissen, welche Vorteile mit einem täglichen Wasserkonsum einhergehen, scheint es oft eine Hürde zu sein, wirklich auch ausreichend zu trinken. Doch wie können Sie Ihre tägliche Trinkmenge optimieren?

Flüssigkeitsbedarf decken – Gesund und energievoll durchstarten

Sobald Sie spüren, wie sich ein regelmäßiger Wasserkonsum auf Ihre Gesundheit auswirkt, trinken Sie automatisch mehr davon. Um auch beim Trinken für geschmackliche Abwechslung zu sorgen, können Sie zu leckeren Kräutertees, selbstgemachten Ingwershots oder Zitronenwasser greifen. Denn die in der Flüssigkeit gelösten Vitamine wirken sich zudem positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Immunaktivität aus.

In diesem Zusammenhang stellt sich nun die Frage, wieviel Liter Flüssigkeit Sie am Tag ungefähr trinken sollten? Soweit bekannt, empfiehlt das Bundesministerium für Ernährung Erwachsenen pro Tag durchschnittlich etwa 1,5 Liter Wasser zu konsumieren. Soweit es möglich ist, sollten Sie diese Menge Flüssigkeit auf Ihren Tag verteilen, sodass Sie jede Stunde z. B. ein halbes Glas Mineral- oder Leitungswasser trinken.

Doch auch mithilfe der Ernährung können Sie Ihren individuellen Wasserbedarf zusätzlich erhöhen. So enthalten leckere Snacks mit frischem Obst und Gemüse ebenfalls gute Wasservorräte, die Sie zusätzlich mit essentiellen Nährstoffen versorgen.

Nichtsdestotrotz liefern Ihnen auch leckere Rezepte mit Suppen, Hühnerbrühe und Kartoffeln genug Vitamine und Flüssigkeit.

Zusammenfassend kann man also sagen, dass Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf am Tag prima decken können mit ausgewogenen Mahlzeiten, die bereits eine extra Portion Wasser enthalten.

Flüssigkeitsbedarf decken und Kopfschmerzen vorbeugen

Falls Sie öfter an Kopfschmerzen leiden, sollten Sie Ihre Trinkmenge pro Tag erhöhen.

Darüber hinaus können anhaltende Kopfschmerzen auch aufgrund von Muskelverspannungen und körperlichen Fehlhaltungen entstehen. In diesem Fall kann eine Mobile Massage oder Manuelle Therapie dazu beitragen, Ihre Verspannungen im Körper zu reduzieren.

Doch gerade bei chronischen sowie akuten Schmerzen gilt, dass Sie regelmäßig und viel Wasser trinken sollten, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Denn wie dieser Artikel Wasser trinken Vorteile erwähnt, steigern Sie mithilfe von gut dosierten Trinkmengen Ihre Durchblutung im Körper, wodurch Ihre Zellen besser mit Sauerstoff versorgt und Schmerzen gelindert oder sogar beseitigt werden.